Question: あなたが高コレステロールを持っているならあなたはチーズを食べることができますか?

あなたはチーズを食べることができ、そしてまだ健康なコレステロールレベルを維持することができます。ある研究は、チーズの摂取量がバターから同じ量の脂肪と比較して、LDLを増加させなかったと報告した。あなたがチーズを食べたくないかもしれませんが、あなたがあなたの食事療法からそれを完全に切り取る必要がある理由はありません。

チーズを食べるのはコレステロールを上げるのですか?

チーズはタンパク質とカルシウムの大きな源ですが、しばしば飽和脂肪と塩が高い。これは、高コレステロールと高血圧の高さをもたらし、心血管疾患のリスクを高める可能性があります(CVD)。

はコレステロール肉やチーズが悪いですか?

はい、それは本当です。チーズは脂肪、コレステロール、そしてより重要な、飽和脂肪の源です。アメリカの食事療法の中の飽和脂肪とコレステロールの最大の源は、肉食品グループ(牛肉、加工肉、卵、家禽、その他の肉を含む)です、牛乳グループ(クリームとチーズを含む)は2番です。高コレステロールで卵やチーズを食べることができますか?

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