Question: あなたが便秘的な場合はあなたが食べるべきですか?

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全粒粉のパンと穀物、豆、新鮮な野菜、新鮮な生の果物や皮をむいた果物、乾燥果物、日付、アプリコットなどのより高い繊維食品を食べる 、剪定、ポップコーン、種子、そしてナッツ。 繊維は体によって消化されず、排泄され、排泄されます。

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