Question: 鉄の形は最も吸収されていますか?

ヘム鉄、ヘモグロビンおよび動物食品源のミオグロビン(肉、シーフード、家禽)のミオグロビンは最も吸収性の高い形(15%から35%)であり、10%以上の寄与吸収された鉄の総鉄の非ヘム鉄は植物および鉄強化食品から誘導され、そして十分に吸収されていない。

どの鉄が最も簡単な吸収性が最も簡単ですか?

ヘム鉄ヘム鉄は、赤肉、魚、家禽などの動物製品からのものです。この形態は私たちの体が吸収して使用するのが最も簡単です。

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