Question: クランチをすることができますあなたの胃が飛び交うことができますか?

の真実は、標的の損失 - ターゲット脂肪損失とも呼ばれます - あなたが何をするか、あなたが買う製品の数に関係なく、不可能です。 あなたがあなたの腹から脂肪を失う唯一の方法はあなたの全身から脂肪を失うことです。 座っていると確かに聞いたことがあるにもかかわらず、シチュタとクランチはあなたのためにこれをしません。

ABトレーニングを行うことで平らなお腹を手に入れることができますか?

証拠はあなたが腹を失うことができないことを示しています あなたの腹筋を一人で行使することによって脂肪。 全身脂肪損失のために、揚力のような好気的運動と抵抗訓練の組み合わせを使用してください。 さらに、たくさんのタンパク質、繊維および部分管理を伴う健康的な食事を食べる - 全身脂肪を減らすのを助けることが証明されています。

クランチをすることでいくら太っていますか?

それは25万人のクランチを取ります 1ポンドの脂肪を燃やす。 そしてあなたがまだそれらを覆っている脂肪の層がまだある場合、その下にそれらの筋肉を作業することは関係ありません。

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