Question: 息切れの不安をやめるにはどうすればいいですか?

なし

どのように私は不安な息を落ち着かせることができますか?

単純な呼吸運動はゆっくりと鼻を深く吸い込みます。 あなたの肩をリラックスし続けてください。 ...あなたの口をゆっくりと吐き出します。 あなたが空気を吹き飛ばしたとき、あなたの唇を少し捧げますが、あなたのあごを弛緩させ続けます。 ...この呼吸運動を繰り返します。 あなたが気分が良くなるまで、あなたが不安のために呼吸をやめることができますか?

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