じょうご ちょう こつ きょく。 産後の骨盤トラブルを軽くするツボと、触れるだけで体が変わる「骨盤調整法」| たまひよ

モデルも注目!「ビーナスのえくぼ」でセクシーなヒップを作る方法|綺麗のトリセツ

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ビーナスえくぼの作り方 ヒップUPアーティストの松尾タカシです。 今回のテーマは、海外セレブやモデルさんに流行りの「ビーナスえくぼ」についてです。 ビーナスえくぼとは簡単にいうとおしりのトップと背骨の間にできる小さな丸い窪みのことで、このくぼみが明確にあるBODYが何だか「素敵だ!!カッコイイ!!憧れる!!」ということらしいです。 先に皆さんに結論から言いますね。 このビーナスのえくぼは誰でもあるんです。 海外のモデルさんやセレブだけにあるわけではなくて実は人間だったら誰でもあるんです!! だけど私にはないけど!?と思っている方多いですよね。 安心してください。 ただ現在、目立つ状態になっていないだけなんです!! ということで早速ですが「ビーナスえくぼの作り方」、次の流れでお話ししていきますね。 【目次】• ビーナスえくぼの正体とは!?• どんな方にビーナスえくぼが出来やすいのか?• ビーネスえくぼをつくるエクササイズとは? ビーナスえくぼの正体とは? まずはビーナスえくぼの正体ですが、骨盤の後面部分にある 「上後腸骨棘:じょうごちょうこつきょく」、通称PSISと言われる骨の部分に皮膚表面が凹んでできるサークル状のくぼみです。 ちなみにこのPSIS、誰にでもあるのです。 だからビーナスえくぼはつくること可能なんです。 だけど今現在、ビーナスえくぼが現れていない方のほうが多いのではないでしょうか? これに訳がありまして、出来やすい方と出来にくい方の違いが明確にあります。 最後のウエストから腰部分の皮下脂肪なんですが、実際皮下脂肪が落ちただけでビーナスのえくぼが出現する方もいらっしゃると思います。 こういう方は「隠れビーナスえくぼの持ち主」でもあります。 皮下脂肪が減ることでこのビーナスのえくぼといわれる凹みが表れやすくなるのは確かだと思と思います。 今回はビーナスえくぼをエクササイズで明確にする方法を次の章にてお話ししますね。 画像出典:医道の日本社 クリニカルマッサージより画像抜粋 ビーナスえくぼを作るエクササイズ ビーナスのえくぼを目立つようにするためには骨盤を安定させる背骨や骨盤周囲の「深層の筋肉:抗重力筋」を鍛えることが大切。 特に重要なのは以下の3つ。 おしりの大臀筋上部を鍛えること• 腰部の深層背筋:多裂筋を鍛えること• 骨盤前傾を作り出す腸腰筋を鍛えること この中で大臀筋上部と深層背筋については「うつ伏せ」でのエクササイズ、腸腰筋については「立位」でのエクササイズがオススメです。 両脚を大きく横に広げ、膝とつま先を外側に向けます。 腕は肩幅より少し開き、肘を肩より少し前方につきます。 このときお腹をしっかりと凹ませておきます。 このときお腹をしっかりと凹ませておきます。 膝とつま先は外向きにします。 これをゆっくり20回繰り返します。 できれば3セット行ってみてくださいね!! ポイントは常に脚の付けのお尻の筋肉を意識して脚の開閉運動を行ってください。 ポイントは軸脚の膝はまっすぐ伸びていること、上半身が動作中、後ろに倒れないことが大切です。 いかがでしたか? さて皆さん、ビーナスえくぼのつくり方いかがだったでしょうか? まとめるとビーナスえくぼを作りたければ、ビーナスえくぼができやすい姿勢になること。 その姿勢を作っているは背骨と骨盤周りの深層にある筋肉。 この深層筋肉を鍛えることでビーナスえくぼができやすくなります。 まずはできそうなものからエクササイズ始めてみてくださいね。 ビーナスをえくぼができたら、お友達にも自慢しちゃいましょうね!!.

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年をとると背中が曲がる!?一生曲がらない背骨をつくるためのポイント3つ

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やさしく触れるだけで変わる骨盤調整法。 難しい知識は一切不要、わずか数分で変化します。 力をなるべくかけない骨盤調整法で産後の骨盤トラブルを解消するべく、効果的なツボを鍼灸師の和田浩さんに解説いただきました。 和田 浩 整体師・鍼灸学士 1969年1月14日 生まれ 山羊座 O型 明治国際医療大学 鍼灸学部 鍼灸学科卒(6期生) 骨盤をはじめとする全身骨格を軽く触れる程度のタッチで調整する手技を研究している。 まずは出産でゆがんでいないか、骨盤をチェック 骨盤の形状と位置は皮膚の上から触れて確認することができます。 それは体表解剖学の考え方に基づいています。 「骨盤に触れて痛みを感じる」あるいは「こそばゆく感じる」などは、骨盤が非対称に歪んでいる証拠です。 正常骨盤は、こそばゆく感じたり痛みを感じることはありません。 非対称部分が増えて歪みが増すと、痺れが現れることもあるので注意が必要です。 産後の骨盤ケアを怠ったために、産後何年もの間、腰痛や恥骨痛などに苦しむママさんは少なくありません。 しっかりと骨盤の歪みと非対称部分を確認して自分の癖を知りましょう。 チェック箇所は大きく2つあります。 ひとつはベルトのすぐ下の腰骨です。 これは、上前腸骨棘(じょうぜんちょうこつきょく)と呼びます。 ポケットに手を差し入れるとき、てのひらにその骨の突起を感じることでしょう。 また、お風呂上がりなど、鏡を前に正面を向き、目で見て上前腸骨棘の左右バランスを確認する方法もあります。 自分の体が歪んでいると、自分で見ただけでは骨盤の非対称はイマイチ分かりにくいときもあります。 そんなときは友人やご家族の方に手伝ってもらい確認しましょう。 もうひとつは尻えくぼ付近にある骨の突起です。 これは、上後腸骨棘(じょうごちょうこつきょく)と呼びます。 自分では確認しにくいため、他人に手伝ってもらい後ろから尻えくぼの左右バランスを確認してもらいましょう。 腰骨も尻えくぼもチェック方法は同じです。 骨の突起に親指や人差し指の腹を当てて高さ違いを感じましょう。 産後の骨盤ケアに効くツボ まずは、産後の骨盤調整に効果のあるツボを18カ所紹介します。 骨盤(正面) (C)和田浩 骨盤(背面) (C)和田浩 股関節を曲げたときに線ができるところが第1腰椎のツボです(パンツのライン)。 腰骨(上前腸骨棘)は、第3腰椎のツボです。 その間に第2腰椎のツボがあります。 中指か人差し指の指腹が自然に触れやすいでしょう。 尻えくぼのところが第5腰椎のツボです。 ウエストの一番高いところは、第4腰椎のツボです。 親指の腹が触れやすいでしょう。 仙骨を整えるツボは左右で8箇所あります。 上から、 「上髎(じょうりょう)」 「次髎(じりょう)」 「中髎(ちゅうりょう)」 「下髎(げりょう)」 左右合わせて「八髎穴(はちりょうけつ)」です。 軽く触れてへこんでいるところがそのままツボに当たります。 親指の腹が触れやすいでしょう。 仙骨の正中線から約1cm外側に縦に並んでいます。 尻えくぼの高さにあるツボはイラストの上から2番目、次髎に当たります。 一番下の下髎は尾骨に近いところです。 ほんのわずかな力でOK 簡単調整 体は外からの刺激に対して敏感に反応するようにできています。 今回の調整方法はそんな体の生体反応を利用するもので、強い力は不要です。 セルフでもできますが、友人やご家族に手伝ってもらうほうが骨盤の力が自然に抜けて調整しやすいでしょう。 具体的なやり方を紹介します。 1.ツボの位置を把握するため、後ろから両手でボールを挟むように骨盤を挟みます。 ツボをイラストで確認して、正確な位置がわからなくても大丈夫です。 骨盤を持ちやすいように持つと指先が自然とツボに当たるようになっています。 2.骨盤のお腹側にある第1〜第3腰椎のツボは人差し指か中指の腹で、骨盤の背中側にある第4〜第5腰椎のツボは親指の腹を当てます。 3.仙骨にある8箇所のツボは親指の腹を当てます。 コツは指先を立てないことです。 立てると力が入ってうまくいきませんので指先は伸ばしましょう。 4.触れて数秒、骨盤を意識し感じましょう。 骨盤のわずかな動きの変化を指腹を通じて感じることができます。 その際、歪みがわかっても調整方向に指先を動かすなど力をかけることはNGです。 骨盤の動きを感じることが、そのまま骨盤調整につながります。 回数は1日に1〜2回で十分です。 調整後はイスに座ったまま上半身が落ち着くまで1分ほど安静にしましょう。 コツは慌てずじっくり肩の力を抜いておこなうことです。 骨盤を調整することで腰椎も真っ直ぐになり腰痛解消の一助になります。 産後ママさんのご負担が解消されることを心より願っております。

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モデルも注目!「ビーナスのえくぼ」でセクシーなヒップを作る方法|綺麗のトリセツ

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上前腸骨棘の骨は痛みを感じない事実 骨が痛い・・・と感じることがあるので、骨が痛いと皆さん思っているでしょう。 実際のところ、 骨は痛みを感じません。 骨自体には痛みを感じるセンサー感覚受容器がほとんどないんです。 つまり、痛いと感じるのは骨ではなく、骨にくっついている 骨膜や、筋膜、筋肉、靭帯といった周辺組織の痛みだと考えられます。 ということは、あなたが今感じている骨盤の出っ張り部分(上前腸骨棘)の 痛みの原因は、筋肉、筋膜などが原因の可能性が非常に高いわけです。 (ものすごく強く強打した場合は、骨折やヒビや打撲といった可能性が考えられますが・・・) 骨盤の出っ張り(上前腸骨棘)の痛みを筋肉から考えた場合 赤い丸の部分が 上前腸骨棘 ASIS)の部分です。 ここが痛い人が多いです。 まずすぐに考えられる 痛みの原因は7つあります。 それは、 骨盤の出っ張り(上前腸骨棘)付近を走行している 筋肉が原因のケースです。 そこを走行している筋肉が7つ。 大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)• 大腿直筋肉(だいたいちょっきん)• 大臀筋• 腸腰筋• 外側広筋• 縫工筋 これらの筋肉は、骨盤の出っ張り( ASIS)にくっついている、または、その近くを通っている筋肉です。 つまり、 これらの筋肉や腱が硬くなったり、緊張した状態が続いていると痛みが出てくる可能性があります。 骨盤周りを上手にほぐしてくれる便利なグッズがあります 「パナソニック エアーマッサージャー 骨盤おしりリフレ」です。 骨盤周りを自動でマッサージしてくれるので、手軽に毎日骨盤周りのケアを行うことができます。 特に 6つの場所のどこかが痛いと相談されるケースが多い印象です。 こんな名称の部分。 仙腸関節(せんちょうかんせつ)• 仙骨(せんこつ)• 尾骨(びこつ)• 腸骨稜(ちょうこつりょう)• 上前腸骨棘(じょうぜんちょうこつきょく)、ASIS• 上後腸骨棘(じょうごちょうこつきょく)、PSIS 骨盤の痛みは他の部分も原因の考え方は同じ 骨盤の他の部分も痛いなんて場合でも、原因を探り治していく。 その考え方は先ほどの骨盤の出っ張り(上前腸骨棘)と同じです。 痛い場所と関係や繋がりが深い筋肉をまず疑います。 それでも改善しなければ、反対側の足、骨盤の歪みといったかんじで、見ていく視点を広くしていきます。 そうすることで、体全体から痛みにアプローチすることができ、痛みが改善するケースがほとんどだと今までの施述経験から自信を持ってやっています。 骨盤の出っ張りが痛いには体の繋がりからアプローチしていくことが大切 一般的には骨盤の出っ張りが痛いとこんな治療をされていませんか?• 電気・マッサージ• 骨盤矯正• 痛み止め薬 このような治療法でよくならなかったのであれば、原因を探るアプローチを変えていく必要があります。 それが、 体の繋がりから原因を探っていくアプローチ方法です。 体のつながりというのは? 体のつながりというのは、簡単に説明するとこうです。 上の図を見てください。 例えば、右肩が痛いとします。 その時の原因は肩ではなくて、 手で引っ張っている部分が痛みの本当の原因です。 この引っ張られた影響がどこまで伝わっているでしょうか?図を見ると反対側の肩にまでシワがよって引っ張られているのがわかると思います。 このように、 筋肉や筋膜が硬くなることで体のつながりの深い離れた部位にまで緊張が伝わってしまうのです。 痛みの原因を考えていく上で、このような体の複雑な連携を考えることはとても重要です。 特になかなか治らないような痛みを抱えてらっしゃる方はシンプルな原因ではなくなっており、複雑な体のつながりが原因を分かりづらくしてしまっています。 この筋肉のつながりを考えていくことを得意としているのがパーソナルトレーナー千代の施述です。 骨盤の出っ張りである上前腸骨棘(じょうぜんちょうこつきょく)に付着している筋肉の影響を考えて 治療を行なっていくことで、痛みは軽減していくでしょう。 まだ、 このようなアプローチを試したことがないのであれば、チャンスです。 痛みがあっという間に改善する可能性が残っています。 整体サロン千代にご来院いただく前はどんなお悩みがありましたか? 腰が痛いし、右の股関節まで痛くなってしまい、びっこを引いて歩いていました。 腰が痛くて病院でレントゲンを撮ってもらい、ヘルニアだと言われました。 でもどうしていいかわかりません。 腰痛には湿布と痛み止めしか方法はなくてもう治らないかもと恐怖でした。 他の接骨院とは違いカウンセリングがとても丁寧で、身体の歪みをチェックしてもらって、腰痛の原因が歪みだったと分かってホッとしました。 また、親身になって悩みを聞いてもらい、信頼できると思いました。 施術は優しいタッチでこんなに変化が出るのかと思うくらい痛いのがなくなってすごい嬉しかったです。 とにかく腰痛の原因を調べてくれる検査が丁寧で、施術もマッサージって感じじゃないので、ハッキリと他との違いが分かりますし、何より腰が痛いのが取れ、それが継続するのが他のお店とは違いました。 私は整体サロン千代を知って腰痛が改善しました。 少しでも腰痛で悩んでいるなら行ってみる価値はると思います。 昔ながらの治療法では治らない。 電気、湿布、マッサージは 効果を感じない。 慢性化した腰痛・膝痛 は当院にお任せください。 今すぐお電話してください。 3時間以内に折返しお電話させていただきます。 メール送信で予約する 整体サロン千代にご来院いただく前はどんなお悩みがありましたか? 腰が痛いし、右の股関節まで痛くなってしまい、びっこを引いて歩いていました。 その辛かった腰痛に対し、今までどのようなことをされてきたんですか? 腰が痛くて病院でレントゲンを撮ってもらい、ヘルニアだと言われました。 でもどうしていいかわかりませんでした。 その結果どうでしたか? 腰痛には湿布と痛み止めしか方法はなくてもう治らないかもと恐怖でした。 整体サロン千代でのカウンセリング・施術はいかがでしたか? 他の接骨院とは違いカウンセリングがとても丁寧で、身体の歪みをチェックしてもらって、腰痛の原因が歪みだったと分かってホッとしました。 また、親身になって悩みを聞いてもらい、信頼できると思いました。 施術は優しいタッチでこんなに変化が出るのかと思うくらいでしたが、腰痛がなくなってすごい嬉しかったです。 他の整体院とかと比べてどこか違う所はありましたか? とにかく腰痛の原因を調べてくれる検査が丁寧で、施術もマッサージって感じじゃないので、ハッキリと他との違いが分かりますし、何より腰の痛いのが取れ、それが継続するのが他のお店とは違いました。 同じ腰痛で悩んでいる方に向けて、何かメッセージをお願いします。 私は整体サロン千代を知って腰痛が改善しました。 少しでも腰痛で悩んでいるなら行ってみる価値はると思います。 腰が痛くて悩んでいた時に先生に出会えて本当に良かったです! 整体サロン千代でのカウンセリング・施術はいかがでしたか? とにかく説明をしっかりしてくれて、腰痛予防のセルフケアも指導してもらえたのが良かったです。 他の整体院とかと比べてどこか違う所はありましたか? 他の整体院ではマッサージがだけだったのですが、整体サロン千代では、初めて身体の検査をして腰痛の原因を調べて施術してくれたのが良かったです。 同じ腰痛で悩んでいる方に向けて、何かメッセージをお願いします。 整体サロン千代で施術を受けてからは、テニスも仕事も腰痛も感じず出来るようになりました。 腰痛予防のセルフケアも続けてます。 本当に腰痛を治したいならおすすめです。 腰痛で仕事に支障が出ていたのを救ってもらいました。 整体サロン千代でのカウンセリング・施術はいかがでしたか? 検査をしてくれて、私の場合、腰痛の原因は身体の歪みからくるものだと分かりました。 施術も優しく痛いということはなくて、もみ返しもなくて安心できる施術でした。 他の整体院とかと比べてどこか違う所はありましたか? 他の接骨院では腰痛だと言うと、腰を重点的にマッサージされていました。 整体サロン千代では、姿勢が悪くなっていることを教えてもらい、意識するようになりました。 また、腰が痛くても、骨盤の歪みや、首や腕などが原因となって腰痛になるということも知ることができて驚きました。 同じ腰痛で悩んでいる方に向けて、何かメッセージをお願いします。 1人でつらい腰痛を我慢を続けることは辞めて、1回お試しで施術を受けに来るべきだと思います。 本当に施術を受けると変わります。 腰痛で仕事に支障が出ていたのを救ってもらいました。 整体サロン千代でのカウンセリング・施術はいかがでしたか? 腰痛が体の歪みや普段の姿勢から来ていることを知りました。 自分では気が付かなったんですが、腕が上まで上がらなかったんです。 そんなこと教えてくれたのはここが初めてで、ここに来てよかったと思いました。 痛みの原因をわかりやすく丁寧に説明してから施術してくれたので安心して施術を受けられました。 他の整体院とかと比べてどこか違う所はありましたか? 週に2回も行って変化がほとんどなかったのに、1回目から腰痛は減るし、腕は上がるようになるし驚きの連続でした。 同じ腰痛で悩んでいる方に向けて、何かメッセージをお願いします。 腰痛で悩んで、どこに行こうか迷っているならココに来てみるのが1番だと思います。 自分は驚くほど楽になったので皆さんも試してみてほしいです。 久しぶりの腰痛で衝撃を受けました 久しぶりに腰痛になり整体を探していたところ、千代さんのホームページが目に留まりました。 衝撃的だったのは「痛みが痛いところが原因ではない」と言う文章でした。 今まで通院した施術方と違う方法を行なっているので、興味を持ち予約をさせていただきました。 日頃体操の指導しているので、体の柔軟性には自信があったのですが、先生に体の状態を見ていただくと、なんと体の筋肉で硬くなっているところ特に足に原因があったのです。 2回目の手術で痛みは消え3回目には元通りに楽に動けるようになりました。 正しい姿勢の指導やダイエット方法も習い自らの体操指導にも取り入れることができこれから体のメンテナンスのつもりで定期的に通いたいと思います。 『 諦めなくて良かった。 4年間苦しんだ腰痛がひいたときは正直驚きました。 』 『腰椎滑り症で太ももが痛く歩けなくない状態でした。 』 『深刻な腰痛から解放されました。 正しい姿勢も教えて頂きありがとうございます』 『今では全く腰に違和感を感じることなく生活できています。 』 『腰部椎間板ヘルニアの再発。 初日でズボンが履けるようになって感動』 『ひねった腰も楽になり再び山歩きができるようになりました。 』 『腰痛が治っていく感じがよく分かります。 今後もリラックスしながら施術を受けたいと思います。 』 『正しい姿勢を体に覚え込ませるのはとても勉強になりました。 従来の整骨院の施術の疑問が解消されました。 』 『2回の施術で痛かった腰痛は消えて楽に動けるようになりました。 ダイエット方法も習い自分の生活に取り入れていきます。 』 『肩周りがとても軽くなりました。 』 『ぎっくり腰できましたが、毎回違う施術をしていただき腰痛から解放されました。 電気、温熱療法、湿布、痛み止め、痛い部分へのマッサージ。 もうこれでは治らないと薄々お気づきではないですか?あなたは、 病院でMRIやレントゲン検査を受けたけど異常がないと言われたり、または様々な治療(電気、マッサージなどの保険治療含め)を受け続けているのに、一向に回復の兆しがない、効果が感じられない。 という腰痛・膝の痛みで悩んでいませんか? そして、病院の先生には聞けない全身のお身体の 歪みの状態とその予防法・応急処置法を教えてくれて、安全で即効性があり、短期間で根本改善できる整体を受けていただくことが可能です。 当院では痛みの根本改善のために必要な方法論を徹底的に追求、研究し続けてきました。 いわば根本改善の 『革新的な整体術』と『自己で体をコントロールする応急処置・予防法』を、過去10年に渡って理論化してきた整体院です。 そして、10年の10000人以上の臨床経験から、慢性的な腰痛・膝痛を根本的に緩和させる整体理論を発見し『BM整体』としてまとめ、独自の整体技術として確立してきました。 BM整体術は即効性、効果を実感できる、短期間で根本改善を実現させる本当に革新的な整体術です。 整体院、接骨院の中の名医を選ぶコーナーで、「スゴ腕の院長10人の1人」として千代が選ばれ、雑誌掲載もされ、接骨院や整骨院、整形外科で行われる一般的な治療法である電気・マッサージ・牽引・湿布、 治らない膝の痛み・腰痛を当院では改善し続けています。 お客様の声も多数いただいており、口コミも広がっています。 ご自身で整体と一緒に組み合わせていただくことで、より短期間でお身体が変わってしまうので、体の変化をしっかり楽しんでみてください。 あなたのお身体の状態に合わせて行なっていただけますので、自分自身で行い改善を早めることができますし、再発予防にも役立ちます。 だから腰痛になっている、膝が痛くなる。 といった 腰痛・膝の痛みの原因をはっきりお伝えすることができます。 原因がハッキリするので、他にはないほどの効果を実感していただけます。 また原因を解消すればおのずとお悩みは消えてしまいます。 だから、これらの原因を取り除けば痛みや不調は治っていきますよ。 ということがお伝えできるのです。 そうすることで、お客様は治る可能性をしっかり理解していただくことが可能となり、安心して施術を受けていただけるのです。 そして、お悩みの原因である部位をもっと早く改善させるための方法も指導していきますので、ご自身で行なっていただければより短期間に改善することが可能です。 接骨院や整骨院、整形外科で教えてもらった体操法は効果を実感できたでしょうか?• 腹筋を鍛えましょう• 背筋が弱いです• 運動不足だから運動しましょう• やせてください もうこんなセリフは聞き飽きていませんか? 当院では、体の本質を理解していただき、ご自身の原因を知っていただくことで、本当に必要な予防法・応急処置法をお伝えすることができます。 しかも簡単でしっかり効果を実感できるプログラムを開発しておりますので、やればやるだけ効果が出てしまいます。 ご自身で行なっていただければ短期間に根本改善することが可能です。 もちろんお子様から高齢者までだれでも自宅で腰痛・膝のいたみの予防を行なっていただくことが可能なプログラムですのでご安心ください。 また、プライベート空間をご用意しているので、他のお客様に話の内容を聞かれてしまうことはありません。 当院はマンションの1室で営業しております。 そのためプライベート空間が確保されていますので、恥ずかしくて言えなかった話や、なかなか聞きにくかったこと、安心してご相談いただけます。 細かいことも、分からなかったことも1つ1つ丁寧にご説明します。 また、会話の途中でも分からなかったことがなかったかこちらからお聞きしていますので、質問が苦手な人でもご安心いただけます。 慢性腰痛で痛くて日々の 仕事や家事がつらい…• 立ち仕事なので 腰がいつも痛い…• 相模原の 病院や接骨院に通ったけど良くならない…• 現在蓄積している疲労をしっかり取り除くことで改善していきます。 お風呂に入ると痛い患部が軽減するタイプも筋肉の疲労が蓄積しており、筋肉の緊張がほぐれないお身体になってしまっている証拠となります。 こちらも筋肉の疲労回復を図り、正常な筋肉の状態を取り戻してあげることで改善します。 腰痛、膝痛の痛みが出ている患部を押してみて痛くないのであれば、原因は他にあります。 別の場所が起因となり、膝や腰に症状が出ていると考えられますので、改善できます。 症状が緩和する姿勢や体勢、動きがある場合も同様です。 痛くない状態に使っていない筋肉が原因となっているので、その筋肉を特定して調整することで改善していきます。 横になると痛くないケースも同じ考えです。 横になっているときは重力の影響を受けにくく幅広い面で体をささえることで、様々な筋肉の緊張がほぐれてきます。 その時に緊張していない筋肉が原因で膝痛・腰痛が発生しています。 その筋肉を特定すれば改善していきます。 体を動かすと楽になるケースは、同じ姿勢や体勢をとっていたことで、関節が固まってしまいやすい体の状態にあります。 動かすことで周囲の血流が改善し、同時に周囲の筋肉の緊張もほぐれてくると痛みがなくなるのです。 筋肉の緊張度合いをもっと下げてあげ、関節が固まらない状態を作ることで痛い部分は改善していきます。 すべての根本原因は1箇所ではなく複数の原因によって痛みが出ていますが、原因がわかればあとは、原因にアプローチして改善させてしまえば痛みは軽減、完治するのです。 その事実をあなたにも体験、実感していただきたい。 整形外科、接骨院、整骨院などで受けてこられた電気、マッサージ、温熱療法、けん引、湿布、痛み止め、ブロック注射、リハビリ、運動療法、筋トレを行い、1年通っても、2年通っても症状が変わらない。 効果を実感できない。 治らない。 また、病院で手術を勧められたけれど、手術は絶対にしたくない。 そんな膝痛や腰痛ををお持ちのの方々を改善させ続けた実績と延べ10000人以上の施術臨床経験をまとめ、分析し、研究した結果生まれたBM整体がお客様1人1人のお体の状態・症状に合わせて、短い時間で効果を実感できる最高の整体技術を体系化することで完成したBM整体を使ってあなたの顔体を改善させます。 もちろん優しい手技での整体ですのでご安心ください。 また、 当院独自の「BM整体」という整体法を用いてお客様のお体を根本から改善させていきます。 BM整体とは お客様のからだの悩みの原因を5つの項目と姿勢をベースに分析、検査を行い、独自の整体術と独自エクササイズを通して腰痛や膝痛の根本的な解決を行います。 あなたの抱える様々な腰痛・膝痛の症状の多くは 痛い部分とは違う場所に原因があることをご存知でしょうか? 腰痛や膝痛は体の歪み、筋肉、筋膜の硬さにを最高の手技により正常に戻し、人間が本来持っている正しい体へと戻していきます。 そうすることで、体の不調を改善し、根本からの改善を目指しています。 背骨や骨盤はズレたり歪んだりするものではありません。 背骨、骨盤のズレ、歪みが存在しないことは、既に科学的に証明されています。 原因は筋肉、筋膜、関節組織などのどこかで問題を起こしているからです。 そのような問題を 筋肉、筋膜、関節の動き、姿勢を正常にすることにより、症状を改善へと導きます。 相模原市でつらい痛みに悩む一人でも多く救いたい、そんな気持ちで施術にあたっていますので、あなたのお身体でご不安なことがあれば、お気軽にご相談下さいませ。 当院で改善できる症状 雑誌掲載もされました!柔道整復師や理学療法士が高い技術を学ぶために参加している専門技術講習へ多数参加し。 技術向上を常に行っております。 接骨院、整骨院の電気、マッサージでは治らないひざの痛み、腰痛を我慢していて今度こそ治したいあなたへ 独自のBM整体術とトップレベルの姿勢改善メソッドを取り入れた高い施術実績により幅広い症状に対応可能です。 その結果、原因をハッキリと特定することができます。 そして、現在のお身体の状態としてお客様のお身体のことをご説明させていただき受けてから施術に入ります。 お体の状態を知っていただき、どうすれば改善するのか、どれくらいの期間で改善するのかをご説明させていただいてから、施術をおこないます。 不安なことがあればその時点ですべて安心していただきます。 それから施術を行いますので、常に効果を感じていただけます。 膝の痛み・腰痛に不安を抱えるあなたへ 整体サロン千代は全身の体にある痛みの原因となっている筋肉、筋膜、関節の動き、歪み、動きの癖を見抜いて根本改善させていく当院独自のBM整体を基本に、根本改善を実現させる整体院です。 世間一般では、 「膝痛」「腰が痛い」という訴えに対し、「腰」や「膝」に注目した保存療法が行われます。 この治療法は40年以上同じことが繰り返され続けています。 そして、これで根本的な改善に至ったひとは何人いるのでしょうか?もうあなたも気がついているはずです。 電気治療や15分のマッサージでは治らないということを。 膝痛・腰痛本当の原因を治すのではなく、膝や腰の痛みをその場しのぎで癒すマッサージ屋さんになっている接骨院、整骨院がとても残念です。 また、注射や痛み止めを使い、痛い部分をだましだましに紛らわせて生活している人も数多くいます。 そんな慢性腰痛でお悩みの方が世の中には多くいらっしゃいます。 これはとても悲しい事ですし、もっと多くの方に腰痛を少しでも治してほしいと思いました。 そのため、この様な慢性腰痛のお悩みを持つ方に、「腰痛の原因は他の部分にある事実」を知っていただき、私が腰痛改善の手助けをすることを決意しました。 接骨院で学んできた経験と、世界最高峰の技術セミナーにて得てきた整体施術の技術を生かし、皆様に喜んでいただけるよう日々努力を続けております。 コーヒーやワイン、音楽やボルダリング、タイ旅行など、趣味が豊富です。 2016年3月1日開業いたしました。 多方面からの視点で原因を追究し、しっかりお身体の状態を説明しながら親身になって施術いたします。 当院は完全予約制です。 ご予約はお電話かネットから可能ですが、お電話の方が詳しい状況をお話ししながらご説明できますのでオススメしております。 かならずご予約の上ご来院ください。 そのため、何も知らない私が十分にお客様のお身体の状態を把握するために様々な質問やお話をお聞きします。 そうすることでお客様の生活環境が見えてくるのです。 また、お身体のお悩み、お悩みの部分、つらい症状の種類、症状が発症した経緯などお客様が気になっていることを全てお話しいただいております。 そして、どうなりたいのか?目標を決めて改善させていくプランを立てさせていただきます。 初回はカウンセリングと施術時間を合わせて、カウンセリング+施術で60分〜90分ほどかかります。 2回目以降は40分で終わります。 ここでしっかりと現状を確認していただき、お客様のお身体の悪い部分をハッキリと認識していただきます。 施術後に再度確認すると驚くべき変化が起こっておりびっくりされるかもしれませんが、お客様のお身体の変化は存分に実感していただける内容になっておりますので、ご安心ください。 また、お客様が日常生活で行なっていただくと改善効果が高い方法も合わせてお伝えしております。 また、お客様のお身体の状態、これからどのような施術を行なっていくか今後のプランをご説明していきます。 この時に、先ほどの目標設定を目指してプランを計画していきます。 根本改善を目指すのか、今までより楽な生活を目指すのか、そのような目標を決めていただくことで明確なプランをお作りすることができます。 主にはKYT(Kenyamamotoテクニック 、筋膜リリース、トリガーポイント、無痛整体、操体法、内臓マニュピレーション、頭蓋マニュピレーションなどの多数の施術技術を使い、筋肉、関節の状態に合わせて使い分けながら効果の出る方法を行なっていきます。 現在のお身体の状態から推察される、日常生活での注意点をアドバイスします。 また、お客様自身でできる予防法もお伝えし、スムーズな根本改善へと導きます。 腰痛、膝痛にお困りでしたらぜひご連絡ください。 施述料金とアクセス・営業時間など詳細は以下の通りです。 ご予約方法(完全予約制)・営業時間 予約が混み合っておりますので、余裕を持って2〜7日くらい先のご予約をオススメします。 当日予約も可能ですが、お受けできない場合もございますのであらかじめご了承ください。 当院では1人で施術からお客様の対応までをおこなっておりますので、お客様の電話をかけてこられたタイミングで対応できないケースが多いため。 留守番電話にさせていただいております。 御手数ですが留守番電話にメッセージを残していただき、折り返しご連絡させていただきますので、その際に詳しいお身体の状態、現在のお悩み、治る可能性について。 ご予約の日程を決めさせていただいております。 営業時間 平日、土日祝日ともに9時〜21時までとなっております。 ご予約方法 当院は完全予約制ですので、お電話にてご予約ください。 電話番号 080-4625-6331 お電話の場合は1人でお客さまの対応をしているため、留守番電話になります。 メッセージを残していただければ3時間以内に折り返しご連絡させていただきます。 ご協力お願いいたします。 当院は完全予約制です。 院長の私が1人で検査から施術まで全て対応していますので、2人同時の施術はできません。 ご理解ください。 新規のお客様のご予約枠は、 1日1名限定となっております。 ご予約の際はお早めにご連絡をお願いいたします。 いちおう当日予約も対応していますが、翌日以降の方がスムーズです。 新規のお客様のご予約枠の一例• その際、 「ホームページを見て予約をとりたいのですが」とお伝え頂くとスムーズになります。 当院では、 つらい症状の根本改善 と再発させないための方法を指導します。 姿勢改善・矯正、猫背、腰痛、膝痛、ヘルニア、坐骨神経痛、狭窄症、すべり症、骨盤矯正などの、つらい症状を改善させ続ける整体院です。 体の不調は、悪い姿勢の結果です。 つらい症状の根本的に退治させ、再発させない体を手に入れられる唯一の整体院が千代です。 アクセス方法 院名 整体サロン千代 院長 井口陽介 診療項目 慢性膝痛、慢性腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニアなど 所在地 神奈川県相模原市中央区鹿沼台1-5-19 コスモタウン鹿沼台102 電話番号 080-4625-6331 最寄り駅 JR横浜線 淵野辺駅南口から徒歩6分、JR横浜線 矢部駅南口から徒歩6分 予約方法 電話・ 駐車場 最寄りのコインパーキングをご利用ください。 営業時間 火曜日〜金曜日:9時~21時 土日祝日:9時~21時 休診日 月曜日:休業 URL 整体サロン千代はJR横浜線「淵野辺駅」が最寄駅です。 矢淵陸橋の1本淵野辺駅側の裏の通りのマンションになります。 わかりづらい場合は矢淵陸橋を目指していただくとわかりやすいです。 ヤオコーというスーパーが大きい駐車スペースとなっており、便利です。 また、ローソンの向かいにあるタイムスの駐車場も当院から近くにあります。 あるいは、ガソリンスタンドの手前を斜めに入っていくと小さなコインパーキングがございます。 こちらも当院から近距離の場所にあります。 淵野辺駅から当院までの道のり 当院の場所が分からなくなってしまった。 どうやって行ったら良いのかご不明な場合は、お気軽にお電話にてお問い合わせください。 お客様がおられる場所までお迎えにまいります。 また、お電話にて詳しくご説明させていただきます。 ご安心ください。 道順1 JR横浜線 淵野辺駅の南口に出て右に進む 淵野辺駅南口に出てください。 エスカレーターを降りて右に直進していきます。 道順2 JR横浜線 淵野辺駅の線路沿いに直進 エスカレーターを降りて、右に直進すると、上記の風景が見えますので、線路を右手にあるのを確認してから、そのまま直進して道を道なりに突き当りまで進んでください。 約5分直進するイメージです。 途中に右手にインドカレー屋さん、ラーメン屋「一兆億」などを通過してさらに直進してください。 途中十字路もありますが、まだまっすぐです。 突き当たりまで道なりで進んでください。 道順3 駐車場が左手にあるT字路まで来たら、左に曲がる T字路にたどり着くまでに、右手に インドカレー屋さん、ラーメン屋「1億兆」、「おぐちこどもクリニック」があります。 それらを通り過ぎてさらに直進していくと、クリーム色の建物がある突き当りに来たら左に曲がってください。 道順3 T字路を曲がった1件目のマンションがコスモタウン鹿沼台 クリームの建物を曲がると白い4階建てのマンションがあります。 その建物が「コスモタウン鹿沼台」です。 102号室が当院になります。 お客様から頂くよくある質問• 私も治りますか? 治ります!と言いたいところですが、お客様のお身体を実際にみてみないと詳しいことお伝えできないのですが、お電話でお体の状況を詳しくお聞かせいただければ、過去の経験も踏まえて治るかどうかをお伝えできますので、お気軽にご相談ください。 何回で良くなりますか? ほとんど1回目の施術で良くなる効果を実感いただけます。 あとは生活環境、悪い姿勢、などの体への悪影響の度合いによって個人差があります。 しかしながら、お電話でご相談いただければ、だいたいのことはわかりますので、1度ご相談してみてください。 料金はいくらですか? 施術料金は1回の施術で10,800円となっています。 初回に限っては施術料、初見料あわせて3,980円になります。 2回目以降は通常通り10,800円となっています。 初回の時にお客様と今後のプラン設計をさせていただきますので、その際に必要な回数のご説明をすることができます。 施術時間はどれくらいですか? 初回はカウンセリング、お体の検査、お体の状況・原因の説明、施術方針、施術、効果の評価、アフターケアの説明、今後の改善計画のご説明を行なっていきますので、60〜90分を目安としてください。 2回目以降は、40分程度となります。 着替えは必要ですか? 着替えはご用意ありませんので、動かしやすい服装でお越しください。 お着替えは可能です。 ジーンズ、パツパツのズボンなどはご遠慮ください。 支払い方法現金のみ? 当院でのお支払いは現金のみとなっております。 ご理解ください。 駐車場はありますか? 近隣のコインパーキングをご利用ください。 スーパー「ヤオコー」の駐車場が広くて使いやすいのでおすすめです。 保険は使えますか? 当院は保険は使うことができません。 お体のことでお悩みでしたら、今すぐお電話ください! 最後に伝えたいこと:あなたには3つの道があります 1つ目は 膝痛や腰痛の痛みが続く毎日を結局我慢しながら、旅行にも行けず、長く歩くこともできない、人生が楽しめない体でごまかしごまごし10年20年先も苦痛をこらえながら自分の体には何もしないで体は悪化し続け今後も辛い人生を歩む道 2つ目は 治そうと決意せずに「安いという理由、近いからという理由」で近隣の効果のない、40年以上同じ治療を続けている昔ながらの方法に頼り、結局多くのお金と貴重な時間を無駄に使いはたしても、体はいつも調子が悪いままで、何も変わらない。 むしろ悪化する可能性が高い状態を続けてしまう健康な体を手に入れることが出来ない道 3つ目は 10000人以上の臨床経験をまとめ、柔道整復師や理学療法士が集う技術セミナーに参加し、ハワイに世界最高峰の整体技術を学び、カラダのプロであり続けるために、最新技術を常に学び続け、数多くのお客様から支持される、症状問わず多くの経験を持つ、あなたの症状に真正面から向き合ってくれる相模原市で唯一の膝痛・腰痛専門整体サロン千代に来院し、もう二度とつらい体を我慢することのない人生を手に入れる道 どれを選択するのかはあなた次第です。 しかし、よく考えてみてください。 今、そんな身体の状態で10年後、20年後はどうなっているんでしょうか?歳を重ねさらに衰弱していく自分に耐えられますか? 「とても耐えられない!」と思ったのなら、今すぐお電話を。

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