Question: 毎日30分を実行しても何が起こりますか?

あなたがあなたの走りを30分に保つなら、あなたはあなたの筋肉を超過したりさらに使い過せたりすることはほとんどありません。それは怪我の危険性がはるかに低いことを意味します。あなたが正しく回復するために通常のストレッチとクールダウンの措置を取る限り、あなたの体はあなたの次の長い実行に関してより読みやすくされています。

1日30分を実行することの利点は何ですか?

9帝国の健康に30分の運動の利点。脳卒中、心血管疾患、メタボリックシンドローム、糖尿病 - 半時間のジムセッションでリスクを最小限に抑え、心臓と血流を幸せに保ちます。 ... ストレスを減らします。 ...気分ブースター。 ...エネルギーバースト。 ...メモリを改善する。 ... 生産性を高める。 ...•朝や夕方にはJogに最適ですか?

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