Question: ランニングよりも歩いているレースは?

ランニングのように、レースウォーキングは肉体的に激しいです、彼女は言います。 ...彼女の研究によると、ランナーはストライドあたりの体重の4倍の体重で地面に当たっていますが、地面を離れないレースウォーカーは、各ステップで体重の約1.4倍にしか生まれません。

ランニングと同じくらい良い人種は?

ヘルスプロフェッショナルは、競馬場が大きな影響と心血管運動であることに同意します。 「ジョギングできる関節がうまくいったら、ホームソックの物理療法の局長、ウッドストックの物理療法のディレクター、ジョン・ロンプキンは述べています。

はあなたのために悪いレースは?

レースウォーキングは体のいくつかの筋肉群を利用して、全体的なフィットネスを達成するための素晴らしい運動をします。この演習の一環として、あなたは最大の利益を歩きます。さらに、それはフィットネスを改善し、筋肉調色を促進し、持久力を高め、最大カロリーを燃やし、そして心血管フィットネスレベルの高まりを高めます。

レースウォーキングのルールは何ですか?

レースウォーキングは、競合他社の稼働中の走行とは異なります。その規則の違反は「持ち上げ」として知られています。歩行者はまた彼らの先端の足がそれを超えて動くように彼らの先進的な足をまっすぐに保ちます。

歩くための通常の速度は何ですか?

3から4マイル時間1時間あたり3~4マイルの歩行速度は典型的ですほとんどの人。しかし、これはあなたのフィットネスレベル、全体的な健康、そして年齢を含む多くの要因によって異なります。多くの変数があなたの歩行スピードで部分を演奏することができるが、あなたのフィットネスプログラムの一部を歩くことは前向きな変化をもたらすことを確信しています。

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