Question: ロープをジャンプするのに良い時間は何ですか?

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あなたがフィットネスに新しい場合は、20から30秒のバーストでロープをジャンプし始めてください、 Codioは言います。 「あなたが熟練したジムであるならば、それから60秒の間隔のためにスキップするかもしれません。」あなたが跳躍ロープでより快適になると、あなたがそれを費やす時間を増やすことができます。

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