Question: 実行の副作用はありますか?

負の効果:走行率は筋肉の不均衡を引き起こす可能性があり(上半身を強化するが上方ではなく)不適切な履物および/または悪い形が走っている間に怪我をする可能性がある。 いくつかの研究は、過剰な走行が心臓病のリスクを高めることができることを示しています。

ランニングの健康への影響は何ですか?

走行の健康上の利点は、体重ベアリング運動のように強い骨を造る。 心血管フィットネスを改善します。たくさんのキロジュール。ヘルプは健康的な体重を維持します。

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