Question: 睡眠サイクルをリセットするには一晩中滞在する必要がありますか?

睡眠スケジュールを修正することができますか?

ほとんどの健康な大人のために、概日時計は24時間ごとにリセットされます。しかし、人々が疲れていると感じるとき、そして彼らが一日を通して警戒を感じるときにはバリエーションがあります。 2つの例は、ベッドに行って早く起きてから、比較的遅く、そしてその後寝る「夜のフクロウ」に「早期のライザー」、そしてそれから寝ることは眠らないならば、私はすべてのナイティを引くべきですか?

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