Question: タイトな腰を修正しますか?

なし

どのように下の背中のきつさを和らげますか?

はあなたが毎日のルーチンに追加することができますあなたがあなたの腰を強化し、柔軟性を向上させるためにあなたの毎日のルーチンに追加することができます。 。 ... ワイパー。 ...胸への膝へ。 ...シングルレッグストレッチをリクライニングします。 ...骨盤ティルト。 ...猫牛。 ...子供のポーズ。 ...•壁の足を上げてください...•下の背中のロックを解除しますか?

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