Question: あなたはベンチプレスのためのスポッターが必要ですか?

すべての主要なバーベルリフト

0:504:48ハイビリのベンチヘビー一人(スポッターなしで) ) - 推奨されるクリッププレスピンの推奨されるクリッピングまたは推奨されるクリッピングの推奨されるクリッピング、またはそれらのベンチを押してからそれらを調整します。 SomaleSpressピンやあなたがベンチを押しているところである場所を調整します。だから私にとって私はそれがおよそ私はだと思います。 15私はあなたが生の未切断をあなたに見せています。映画全体を私自身でベンチを押すことができますか?

一般的に、Soloであなたのベンチを押すことは大丈夫です、Pete McCall、C.C.S.、Fitness Podcastについてのすべてのホスト。 「重要なことはあなたが一定数の担当者のためにできることを知っている体重を使うことです、そしてあなたが疲れや疲れを感じるので、停止してください。

スポットターがない場合は、ベンチの代わりとは何ですか?

スポッターなしで重いものを持ち上げるのは安全ですか?

もちろん、あなたが適切な持ち上げフォームを持っているならば、それは安全です!スポッターなしの持ち上げは、毎月15%増加する可能性があり、スポッターを持ち上げ、筋肉をゼロにし、筋肉を全く構築しないほど優れています。

スポットターなしで重みを持ち上げることができますか?

スポッターなしで重く持ち上げるのは安全ですか?

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