Question: どうやって私の腰の回転を強化することができますか?

なし

あなたはどのようにあなたの腰を内部的に回転させるのですか?

1:567:22インターナールのヒップローテーション演習 - 推奨されるクリッピングの推奨されるクリッピングのyoutubeyoutubestartとあなたは内部的に行くつもりです一度に1本の足を回転させてください。そのようなニemayokayをロールすることになり、それから一度に片足を片方に回転させるつもりですので、その膝を地面に向かって転がすつもりです。それからあなたは戻ってくるつもりだ、あなたは他の膝を転がすつもりです。

あなたの股関節をどのように安定させますか?

右側のあなたのhipslieを強化します地上の左足。腰に曲げずにあなたができる限り高い上肢を上げることができます。これは背骨を安定に保つのに役立ちます。 ... 5秒間保持してから、reseをゆっくり下げてから、resp.repeatを5回押し、次に脚を変更します.Sep 13,2021

HIP回転のテストをどのようにテストしますか?

0:534:24heip utube < Z>あなたはどのように弱い腰を強化しますか?

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