Question: カリウムを含むヨウ素サプリメントを吸収する必要があるのは、カリウムを含有するヨウ素サプリメントが体によって最も容易に吸収されています。ヨウ化カリウムおよびヨウ素酸カリウムを含むサプリメントを探します。 1日150 mcgを超えるサプリメントを取らないでください。これは甲状腺にも有害であるヨウ素過負荷を引き起こす可能性があります。

体内でヨウ素を吸収するものは?

ヨウ​​素欠乏症を修正しますか?

米国の個人は、ヨード化テーブル塩を使用することによって彼らの食事中の適切なヨウ素を維持することができます、ヨウ素の高さ、特に乳製品、肉、一部のパン、卵子を高く食べて、そしてヨウ素を含有するマルチビタミンを服用することによって(下記参照)。

はヨウ素の豊富な源ですか?

ヨウ素で最も高い食品には、海藻、乳製品、マグロ、エビ、卵が含まれます。さらに、ほとんどのテーブル塩が石化されており、ヨウ素を食事に追加する簡単な方法を提供しています。

体が十分なヨウ素を得ない場合はどうなりますか?

低ヨウ素の最も一般的な結果の1つはあなたの甲状腺があることです。甲状腺機能低下症と呼ばれる条件で十分な甲状腺ホルモンを作ることはできません。これは腺を膨らませて騒音を引き起こすかもしれませんが、必ずしもそうではありません。それはまたあなたの髪を細く、あなたの肌を乾燥させ、あなたが寒く、疲れ、便秘した、そして落ち込んであなたを感じさせることもできます。

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